主婦の運動不足の味方！

主婦って運動不足になりがちですよね。

皆さんはどんなふうに運動不足を解消されていますか？

私は現在、未就学児２人を育てる専業主婦なので、

ジムに行ったりヨガ教室に通ったり、

はたまたウォーキングやランニングなど、

外に出て体を動かす、ということがなかなか出来ないんです。

そこで行き着いたのが、Youtubeでおうちレッスン！

家の中で出来るのはもちろん、

自分の都合の良い時間に、楽しみながら、

無料で体を動かせるのが魅力！

簡単なストレッチから、ヨガの基本、

初心者向けの筋トレなど本当に色々なものがあります。

その中でも私がはまったのが、

「ハンドクラップダンス」です！

一つ一つの動作は難しいものではないのですが、

全身使うし、何より踊り終わったら汗だくになります。（笑）

初めてやった次の日は、筋肉痛になりました。。

でもそれが爽快で、一日一回は時間を見つけてやっています。

コロナの自粛期間中に、

芸能人もいっぱいこのハンドクラップダンスを

踊ってる人がいましたね！

自宅で運動が出来るということは、

色々なメリットがありますが、

反対にデメリットもありますよね。

それは、マンションに住んでる人によくある

下の階の人への騒音問題。

飛んだり跳ねたりは確かに響くよな。。。

でもそんなデメリットもYoutubeは解決してくれます！（笑）

マンションに住んでいる人向けの、

下の人にも迷惑にならないダンス、なるものがあるんです。

よく考えますよね～！

そういうのを駆使しながら、

楽しく運動不足を解消している今日この頃です！